いつもJuntosをご利用いただきありがとうございます。
当ジムは、帯広市内をはじめ、音更町や幕別町（札内）、芽室町など十勝エリアの近隣地域からも車でお越しいただきやすいパーソナルトレーニングジムです。
この度、大手トレーニングメディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の理学療法士が監修した最新記事「毎日20分の早歩きを続けると、体はどう変わる？1週間～1ヶ月の変化」が公開されました。
今回の記事では、手軽に始められる散歩や早歩き、ランニングといった有酸素運動が体にもたらす変化や、1週間から1ヶ月で期待できる効果、運動効率を高めるための具体的なポイントについて分かりやすく解説しています。
詳細は下記よりご覧ください。
【MELOS監修記事】
毎日20分の早歩きを続けると、体はどう変わる？1週間～1ヶ月の変化
https://melos.media/training/304094/
この記事で有酸素運動の正しいメカニズムを理解していただいた上で、Juntosではさらに一歩進んだ下半身のダイエット効果向上と全身のコンディショニングを提供しています。
早歩きや散歩は、40代女性や運動初心者の方が「頑張っても痩せない」というお悩みを解消し、体脂肪を燃焼しやすい体質へと導く非常に有効な手段です。
Juntosでは、無理な理詰めの食事制限をすることなく、理学療法士の指導のもとで姿勢や歩行フォームを整えることで運動効率を劇的に引き上げ、健康的な痩身を目指すことが可能になります。
しかし、すでに腰痛や膝の痛み、坐骨神経痛、腰部脊柱管狭窄症などの原因を抱えている場合、痛みがあるまま無理に歩き続けるのは良くありません。痛みが治らないまま自己流で運動を継続すると、関節や筋肉への負担が大きくなり、かえって症状を悪化させる原因になります。
リハビリの視点からお身体の状態を正しく評価し、適切にケアを行いながら運動を継続することが何より大切です。また、日々の運動で足腰に蓄積した疲労や、自己流のマッサージでは改善しない頑固な肩こり、肩痛、肩の重さ、四十肩や五十肩で肩が上がらないといったトラブルには、最新の筋膜リリース機器「ラクリス」を用いた疲労回復ケアが非常に有効です。
定期的にラクリスで筋肉と筋膜をほぐすことで、怪我を防ぎながら快適な運動習慣を長く維持することができます。
十勝エリアの他のスポーツクラブやフィットネスジムと比較して、医学的根拠に基づいた本当に体に良いコンディショニングを取り入れたい方は、ぜひJuntosのパーソナルセッションをご活用ください。
体験セッションのご予約や体のお悩みに関するお問い合わせは、こちらの専用フォームよりいつでも受け付けております。 https://juntos-tokachi.com/contact/
帯広周辺のジム選びで迷われている方は、こちらの比較ガイドもご参考にしてください。
帯広のパーソナルトレーニングジム Juntos：初めての方へ（比較ガイド）
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