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当ジムは、帯広市内をはじめ、音更町や幕別町（札内）、芽室町など十勝エリアの近隣地域からも車でお越しいただきやすいパーソナルトレーニングジムです。
この度、大手トレーニングメディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の理学療法士が監修した最新記事「足の甲のむくみを即効で解消したい！今すぐできるストレッチ＆セルフケア」が公開されました。
今回の記事では、立ち仕事や日々のウォーキングによって起こりやすい足元のむくみの原因や、ご自宅で今すぐ取り組める手軽なストレッチ、セルフケアの具体的な手段について分かりやすく解説しています。
この記事で足元の循環の仕組みを正しく理解していただいた上で、Juntosではさらに一歩進んだ下半身のダイエット効果向上とコンディショニングを提供しています。
足元のむくみや冷えを放置すると、下半身の血流が滞り、40代女性や運動初心者の方が「頑張っても痩せない」という原因に直結します。
手軽な運動を始める前に、理学療法士の指導のもとで足首や骨格のゆがみを整えることで、無駄な理詰めの食事制限をすることなく運動効率を引き上げ、健康的な痩身を目指すことが可能になります。
また、日々の運動で足元に蓄積した疲労や、自己流のマッサージでは改善しない足の重さ、頑固な肩こりなどのトラブルには、最新の筋膜リリース機器「ラクリス」を用いた疲労回復ケアが非常に有効です。
詳細は下記よりご覧ください。
【MELOS監修記事】
足の甲のむくみを即効で解消したい！今すぐできるストレッチ＆セルフケアhttps://melos.media/training/304417/
ふくらはぎの筋肉は、「第２の心臓」と言われるくらい、非常に重要な部分であり、血流が滞ると、むくみの原因となりやすく、疲労も溜まりやすい部位です。
また、足は人間が立って運動する上での土台の部分となります。
ふくらはぎに疲労が溜まり、可動域が制限されると、足首の動きが悪くなります。
そうなると、姿勢の崩れや運動効率の低下に直結しますので、日頃のケアが大切です。
十勝エリアの他のスポーツクラブやフィットネスジムと比較して、医学的根拠に基づいた本当に体に良いコンディショニングを取り入れたい方は、ぜひJuntosのパーソナルセッションをご活用ください。
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帯広周辺のジム選びで迷われている方は、こちらの比較ガイドもご参考にしてください。
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