いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。
理学療法士が代表を務める帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosです。
スポーツ・健康情報の大手メディア「MELOS（メロス）」にて、監修を担当した最新記事が公開されました。
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「毎日30分歩くと痩せる？何キロ歩けばいい？1ヶ月で減る体重の目安」 https://melos.media/training/312346/
健康維持やダイエットを目的にウォーキングを始める方は多いですが、十勝・帯広エリアの40代女性から
- 「毎日30分歩いているのに全く痩せない」
- 「むしろ腰痛や膝の痛みが出て歩けなくなった」
という切実なご相談をよくいただきます。
姿勢が崩れた状態でただ歩行距離を伸ばしても、体幹やお尻の筋肉が正しく使われず、運動効率が大幅に下がってしまいます。
さらに、崩れたフォームでの歩行は膝や腰などの痛みを悪化させる原因になりやすく、腕振りの力みは首や肩甲骨周りを緊張させ、肩痛や肩こり、四十肩・五十肩で肩が上がらないといった症状を誘発します。
記事内では、1ヶ月で無理なく健康的に体重を落とすための適正ペースと消費カロリーの科学的根拠を解説しています。
当ジムでは、医療系国家資格である理学療法士の知見に基づき、痛みの原因を根本から分析した上で、関節に無理のないオーダーメイドの歩行・筋力トレーニングを指導しています。
また、通常のマッサージやストレッチでは届かない深層筋膜の癒着や肩の重さに対しては、最新機器「ラクリス」を用いた筋膜リリースを実施し、神経系の緊張を緩めて急速な疲労回復と可動域改善をサポートします。
十勝エリアで自分に合ったジムをお探しの方は、まず帯広のパーソナルジム比較ガイドをご確認ください。
帯広のパーソナルジム比較ガイド：https://juntos-tokachi.com/guide/
当ジムは帯広市内（大通・駅周辺）をはじめ、幕別（札内）から車で約15分、音更町や芽室町からも通いやすい完全予約制ジムです。
運動初心者や女性の方も、おすすめの体験セッションへぜひお越しください。
お問い合わせ・体験セッション予約：https://juntos-tokachi.com/contact/
パーソナルトレーニングジムJuntos公式HP：https://juntos-tokachi.com/
