いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。
理学療法士が代表を務める帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosです。
スポーツ・健康情報の大手メディア「MELOS（メロス）」にて、監修を担当した最新記事が公開されました。
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「エアロバイクを毎日30分、1ヶ月続けるとどうなる？ダイエット効果と体の変化」 https://melos.media/training/311211/
天候に左右されず手軽に取り組めるエアロバイクですが、十勝・帯広エリアの40代女性から
- 「毎日30分漕いでいるのに体重が減らない、痩せない」
- 「脚が太くなって膝の痛みや腰痛が出てきた」
というご相談をよくいただきます。
サドルの高さやペダリングの軌道が合っていないまま運動を続けると、体幹やお尻の筋肉が使われず、太ももの前側ばかりに負荷が集中して運動効率が低下します。
さらに、骨盤の後傾やペダリング時のねじれは、腰痛や膝痛を悪化させる原因となることもあります。
また、ハンドルを強く握りしめた前傾姿勢は肩甲骨周りを固まらせ、肩痛や頑固な肩こり、四十肩・五十肩で肩が上がらないといった不調を招くことにもつながります。
記事内では、1ヶ月で無理なく脂肪を燃焼させ、心肺機能と基礎代謝を高めるための科学的アプローチを解説しています。
当ジムでは、医療系国家資格である理学療法士の知見に基づき、関節に無理のないオーダーメイドのセッティングと動作指導を行っています。
また、ペダリング疲労で硬くなった下半身や、デスクワークで生じる肩の重さに対しては、通常のマッサージやストレッチでは届かない深層筋膜へアプローチする最新機器「ラクリス」を用いた筋膜リリースを実施し、神経系の緊張を緩めて急速な疲労回復と可動域改善をサポートします。
十勝エリアで自分に合ったジムをお探しの方は、まず帯広のパーソナルジム比較ガイドをご確認ください。
帯広のパーソナルジム比較ガイド：https://juntos-tokachi.com/guide/
当ジムは帯広市内（大通・駅周辺）をはじめ、幕別（札内）から車で約15分、音更町や芽室町からも通いやすい完全予約制ジムです。
運動初心者や女性の方も、おすすめの体験セッションへぜひお越しください。
パーソナルトレーニングジムJuntos公式HP：https://juntos-tokachi.com/
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