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当ジムは、帯広市内からはもちろん、音更や幕別、札内、芽室からも車でお越しいただきやすいパーソナルジムです。
この度、大手トレーニングメディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の理学療法士が監修した最新記事が公開されました。
テーマは「毎日1分の片足立ち、1週間で体はどう変わる？“リアルな変化ライン”はここ」です。
40代の女性や運動初心者の方で、ダイエットを頑張っているのに思うように痩せない、あるいは自己流のトレーニングを始めてから膝の痛みや腰痛が引き起こされ、なかなか治らないとお悩みではありませんか?
記事では、片足立ちがもたらす運動効率の変化や、体幹・バランス能力向上への科学的根拠を理学療法士の視点で分かりやすく解説しています。
詳細は下記よりご覧ください。
【MELOS監修記事】
毎日1分の片足立ち、1週間で体はどう変わる？“リアルな変化ライン”はここhttps://melos.media/training/298410/
片足立ちは日常生活においても、取り入れやすい動作の1つです。
そして、人間が運動する時には必ず足の上に立ちます。いわば運動をする上での土台を足が担っています。
片足立ちは、その土台を安定させるためのトレーニングです。
歩く、走る、階段を登るといった動作は、片足動作から応用的な要素が加わった動作と言えます。
スポーツをしている方はもちろん、スポーツをしていない方でも必要な要素です。
当店の初回体験でも、必ずチェック・評価する項目であり、痛みを抱えるリハビリ目的の方でも必ずトレーニングとして導入している内容です。
日頃から取り組むことにより、痛みや怪我の予防としても役立つので、ぜひ行なってみてください。
十勝エリアの他のジムやスポーツクラブと比較して、自分の関節の状態に合わせたおすすめの運動プランを選びたい方は、ぜひJuntosのオーダーメイド指導をご体感ください。
帯広周辺のジム選びで迷われている方は、こちらの比較ガイドもご参考にしてください。
帯広のパーソナルトレーニングジム Juntos：初めての方へ
