いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。

理学療法士が代表を務める帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosです。

大手スポーツWebメディア「MELOS（メロス）」にて、代表の安藤が専門家として監修した最新記事が公開されました。

MELOS掲載記事

室内ウォーキングは何分やればいい？10分・20分・30分の効果とやり方 https://melos.media/training/308279/

自宅で手軽に取り組める室内ウォーキングですが、

  • 「毎日歩いているのに痩せない」
  • 「自己流で続けていたら膝の痛みや腰痛が出てきた」

とお悩みの40代女性や初心者の方が増えています。

記事内では理学療法士の知見に基づき、10分・20分・30分それぞれの運動効率や、脂肪燃焼を最大化する正しいフォームを解説しています。

継続することは非常に大切です。

ですが、痛みがある状態やバランスが崩れている状態で運動を継続することは、怪我や痛みのリスクとなります。

当ジムでは、運動効率を高めるパーソナルトレーニングに加え、自己流のマッサージやストレッチでは治らない肩こりや四十肩・五十肩、坐骨神経痛や腰部脊柱管狭窄症などの不調に対し、微弱電流を用いた最新の筋膜リリース機器「ラクリス」での疲労回復・リハビリケアを組み合わせたサポートを行っています。

他店との特徴の違いや失敗しないジム選びの基準については、こちらの帯広のパーソナルトレーニングジム比較ガイドをご覧ください。

当ジムは帯広市内をはじめ、幕別（札内）から車で約15分、音更や芽室といった十勝全域から通いやすい立地にございます。

身体の不調を根本から整えたい方は、ぜひおすすめの体験セッションへお気軽にお越しください。

帯広のパーソナルトレーニングジム比較ガイド： https://juntos-tokachi.com/guide/

お問い合わせ・体験セッション予約：https://juntos-tokachi.com/contact/