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この度、大手トレーニングメディア『MELOS（メロス）』にて、監修した最新記事が公開されました。

今回のテーマは、手軽な宅トレとして知られる「つま先立ち」のフォームの深掘りです。

■ 監修記事の概要

「つま先立ちは、かかとを高く上げるほど効果がある」と思っていませんか？

実は、高く上げすぎるとふくらはぎではなく、足の指や別の筋肉に負担がかかってしまうことがあります。理学療法士の視点から、ふくらはぎに100%効かせるための“正しい高さ”を解説しました。

  • かかとを高く上げすぎるデメリットと落とし穴
  • ふくらはぎ（第2の心臓）にしっかり効く「理想の高さ」とは？
  • 隙間時間で効率よく下半身を引き締めるコツ

詳細は下記よりご覧ください。

【MELOS監修記事】

つま先立ち、かかとを高く上げすぎてない？ふくらはぎに効く“正しい高さ”
https://melos.media/training/294774/

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