いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。
理学療法士が代表を務める帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosです。
スポーツ・健康情報の大手メディア「MELOS（メロス）」にて、当ジム代表が専門家として監修を担当した最新記事が公開されました。
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「スロージョギングは効果ありすぎ？ウォーキングとの違いと、毎日30分で期待できる変化」 https://melos.media/training/318471/
歩くようなペースで走る「スロージョギング」は、ウォーキング以上のエネルギー消費が期待できる有酸素運動として注目されています。
しかし、十勝・帯広エリアの40代女性から
- 「毎日30分走っているのに全く痩せない」
- 「自己流で走ったら膝の痛みや腰痛が出て治らない」
といったご相談をよくいただきます。
着地衝撃を分散できないフォームのまま走ると、体幹やお尻の筋肉が機能せず、運動効率が大幅に低下してしまいます。
さらに、膝が内側に入るねじれや骨盤の後傾は、腰痛や膝痛を悪化させる原因となります。
記事内では、スロージョギングがもたらす科学的なダイエット効果と、身体を痛めずに続けるための正しいペース配分を解説しています。
当ジムでは、医療系国家資格である理学療法士の知見に基づき、関節に無理のないリハビリ視点のアライメント調整とフォーム指導を行っています。
また、走行時の着地疲労やデスクワークで生じる肩の重さに対しては、通常のマッサージやセルフストレッチでは届かない深層筋膜へアプローチする最新機器「ラクリス」を用いた筋膜リリースを実施し、神経系の緊張を緩めて急速な疲労回復と可動域改善をサポートします。
十勝エリアで自分に合ったジムをお探しの方は、まず帯広のパーソナルジム比較ガイドをご確認ください。
帯広のパーソナルジム比較ガイド： https://juntos-tokachi.com/guide/
当ジムは帯広市内（大通・駅周辺）をはじめ、幕別（札内）から車で約15分、音更町や芽室町からも通いやすい完全予約制ジムです。
運動初心者や女性の方も、おすすめの体験セッションへぜひお越しください。
パーソナルトレーニングジムJuntos公式HP：https://juntos-tokachi.com/
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