いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます。
理学療法士が代表を務める帯広のパーソナルトレーニングジム Juntosです。
スポーツ・健康情報の大手メディア「MELOS（メロス）」にて、当ジム代表が専門家として監修を担当した最新記事が公開されました。
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「広背筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？背中・脇の張りとほぐし方」 https://melos.media/training/316876/
背中から骨盤・腕へと広がる大きな筋肉「広背筋」は、上半身と下半身を連動させる要です。
十勝・帯広エリアの40代女性から
- 「背中や脇の下が張って自己流の運動では痩せない」
- 「腕を上げると腰痛や肩痛が出て治らない」
というご相談を多くいただきます。
広背筋がかたくなると、腕を上げる際に腰を過剰に反らせる代償動作が生じ、慢性的な腰痛や肩痛を誘発する直接的な原因となります。
さらに、骨盤の傾きが崩れることで歩行時に膝の痛みを招き、運動効率が大幅に低下して狙ったダイエット効果が得られません。
また、肩甲骨の可動性が低下して巻き肩が固定化されると、頑固な肩こりや肩の重さ、四十肩・五十肩で肩が上がらない症状へと悪化します。
記事内では、広背筋が硬くなるメカニズムと、背中・脇の張りを解消する正しいストレッチのやり方を解説しています。
当ジムでは、医療系国家資格である理学療法士の知見に基づき、痛みの原因を根本から分析した上で、関節に無理のないリハビリ視点の運動指導を行っています。
また、セルフストレッチや通常のマッサージでは届かない深層筋膜の癒着に対しては、最新機器「ラクリス」を用いた筋膜リリースを実施し、急速な疲労回復と可動域改善を強力にサポートします。
十勝エリアで自分に合ったジムをお探しの方は、まず帯広のパーソナルジム比較ガイドをご確認ください。
帯広のパーソナルジム比較ガイド： https://juntos-tokachi.com/guide/
当ジムは帯広市内（大通・駅周辺）をはじめ、幕別（札内）から車で約15分、音更町や芽室町からも通いやすい完全予約制ジムです。
運動初心者や女性の方も、おすすめの体験セッションへぜひお越しください。
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