こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

オウンドメディア『Juntos-Labo』にて、最新記事を公開いたしました。

今回のテーマは、この時期多くの方が悩まされる「冬の頑固な肩こり」です。

「雪かきで肩がパンパン」「寒さで首が回らない」

そんな不調に対し、マッサージなどの対症療法ではなく、理学療法士として「医学的な根本解決」を提案しています。

記事のポイント

  • なぜ「揉むだけ」では肩こりがぶり返すのか？
  • 寒さと「呼吸の浅さ（酸欠）」の意外な関係
  • 自律神経を整え、背骨から緩める「3分ストレッチ」

2026年の冬を、痛みやダルさに振り回されずに過ごすためのヒントをまとめています。

ぜひご一読ください。

■最新記事（Juntos-Labo）

【理学療法士直伝】なぜ冬の肩こりは「揉んでも」治らない？3分で自律神経を整える「胸郭ストレッチ」 https://juntos-labo.com/winter-stiff-shoulder-stretch/