こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

1月9日、スポーツ・健康情報メディア『MELOS』にて、監修した記事が新たに公開されました。

今回のテーマは、ダイエットの王道「ランニング」についてです。

「とりあえず30分走れば痩せるはず」 そう信じて闇雲に走っていませんか？

実は、ランニングによる消費カロリーは、皆様が想像しているよりもシビアな現実があります。

今回の記事では、理学療法士の視点から以下のポイントを解説いたしました。

  • ランニング30分の具体的な消費カロリー（体重別）
  • 「毎日走る」vs「週2回」どっちが効果的？
  • 膝を痛めずに脂肪を燃やすためのフォームとペース配分

冬場の帯広では、外を走るのが難しい分、ジムでのトレッドミル（ランニングマシン）を利用される方も多いと思います。

限られた時間で最大の効果を出すために、ぜひ本記事を参考にしてください。

■監修記事（MELOS）

ランニング30分のダイエット効果とは。本当に痩せる？何kg減る？https://melos.media/training/275770/