こんにちは。

パーソナルトレーニングジムJuntosです。

オウンドメディア『Juntos-Labo』にて、最新記事を公開いたしました。

今回のテーマは、誰もが経験する「三日坊主」についてです。

  • 「やる気満々だったのに、3日で挫折した」
  • 「自分は意志が弱いダメな人間だ」

そう落ち込む必要はありません。

実は、急激な変化を嫌う脳の仕組み（ホメオスタシス）において、三日坊主は「正常な防衛反応」なのです。

記事内では、この脳の機能を逆手に取り、頑張らなくても勝手に続いてしまう「ベイビーステップ」というテクニックについて解説しています。

2026年の目標を確実に達成したい方は、ぜひご一読ください。

■最新記事（Juntos-Labo）

【理学療法士が解説】なぜあなたのダイエットは「3日」で終わるのか？脳を味方にする習慣化の科学 https://juntos-labo.com/diet-habit-brain-science/