こんにちは。
パーソナルトレーニングジムJuntosです。

日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の安藤が監修した記事が公開されました。

今回のテーマは「足踏み（その場ウォーキング）」です。

帯広のような積雪地域では、冬場のウォーキングが難しく、運動不足になりがちです。

そこで理学療法士として推奨するのが、室内で安全に行える「足踏み運動」です。

記事内では、単なる足踏みを「効果的な有酸素運動」に変えるためのフォームや、股関節をしっかり使うことで膝・腰への負担を減らすポイントについて解説・監修いたしました。

ダイエット効果だけでなく、高齢者の転倒予防やリハビリとしても有効なトレーニングです。

■監修記事

足踏みの効果とは？脂肪燃焼・消費カロリー・腰ひざにやさしいやり方を解説 https://melos.media/training/273667/

■自社メディア『Juntos-Labo』も更新中

Juntosでは、MELOSなどの外部メディア監修だけでなく、独自のオウンドメディア『Juntos-Labo』でも、帯広・十勝の皆様に向けた専門的な健康情報を発信しています。
https://juntos-labo.com/

 ■これからジム通いを検討されている方へ

  • 「自己流の運動で膝を痛めたくない」
  • 「自分に合った有酸素運動が知りたい」

そんな方は、「体の専門家（理学療法士）」に見てもらうことが一番の近道です。
理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひこちらも参考になさってください。

【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/