こんにちは。
パーソナルトレーニングジムJuntosです。

日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の安藤が監修した記事が公開されました。

今回のテーマは「スロースクワット」です。

タイトルにもある通り、「1日3回」という極めて少ない回数でも効果が期待できるトレーニング法について解説・監修いたしました。

通常のスクワットと違い、時間をかけてゆっくり動作を行うことで、筋肉の持続的な緊張状態を作り出し、成長ホルモンの分泌を促したり、インナーマッスルを刺激したりすることができます。

忙しくてジムに行く時間がない方や、体力に自信がないご高齢の方にも非常に推奨できる内容です。

■監修記事

え、3回でいいの？スロースクワットを毎日続けたら体に起きる変化【理学療法士監修】https://melos.media/training/273333/
 

■自社メディア『Juntos-Labo』も更新中

Juntosでは、MELOSなどの外部メディア監修だけでなく、独自のオウンドメディア『Juntos-Labo』でも、帯広・十勝の皆様に向けた専門的な健康情報を発信しています。
https://juntos-labo.com/

 ■これからジム通いを検討されている方へ

「自己流のスクワットで膝を痛めた経験がある」「自分に合った回数や負荷が分からない」

そんな方は、「体の専門家（理学療法士）」に見てもらうことが一番の近道です。

理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひこちらも参考になさってください。

【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/