こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の安藤が監修した記事の第3弾が公開されました。

今回の監修テーマは「腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方」についてです。

◾️監修記事（MELOS）『腕立て伏せ50回はすごい？続ける効果とできない人向けの鍛え方』 https://melos.media/training/271217/

「腕立て伏せ50回」は一つの目標としてメジャーですが、理学療法士の視点から見ると、ただ回数をこなすだけではトレーニング効果が薄い場合も少なくありません。

記事内では、以下のポイントについて詳しく解説・監修いたしました。

  • 「50回を続けることの本当の効果とは？」
  • 「肩や手首を痛めない、解剖学的に正しいフォーム」
  • 「筋力に自信がない方でもできる段階的な練習法」

Juntosでは、こうした基本的な自重トレーニングにおいても、お客様の筋力レベルに合わせた「効かせるフォーム」をマンツーマンで指導しています。

【自社メディア『Juntos-Labo』も更新中】

👉 Juntos-Labo（ジュントス・ラボ）https://juntos-labo.com/

Juntosでは、MELOSなどの外部メディア監修だけでなく、独自のオウンドメディア『Juntos-Labo』でも、帯広・十勝のアスリートや健康志向の方へ向けた専門情報を発信しています。

「冬の水分補給」や「正月太り対策」など、季節に合わせたコンディショニング情報を更新しておりますので、こちらも合わせてご覧ください。

また、これからジム通いを検討されている方へ。

  • 「自己流のトレーニングで体を痛めたくない」
  • 「最短距離で結果を出したい」

そんな方は、「誰に教わるか（トレーナーの専門性）」が非常に重要です。

理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひこちらも参考になさってください。

【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準　　　　　　　　　　https://juntos-tokachi.com/guide/