こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。
日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の安藤が監修した記事が公開されました。
今回の監修テーマは「縄跳びダイエット」についてです。
縄跳びは、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できる優れた全身運動ですが、間違ったフォームで行うと膝や腰などの関節を痛めるリスクもあります。
記事内では、理学療法士としての専門知識に基づき、以下のポイントを詳しく解説・監修いたしました。
- 『縄跳びの驚くべきダイエット効果』
- 『ケガを防ぐための正しいフォームと着地方法』
- 『初心者が「30秒×3本」から始めるべき理由』
■ 監修記事
【縄跳びダイエットの効果と正しいやり方。初心者は「30秒×3本」から！】 https://melos.media/training/269343/
Juntosでは、こうした有酸素運動の指導においても、お客様の関節の状態や体力レベルに合わせた安全なフォーム指導を行っています。 「運動を始めたいけれど、ケガが怖い」という方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。
ダイエットのためにジム通いを検討中の方へ。
- 「自己流の運動で膝や腰を痛めてしまった…」
- 「せっかくジムに入ったのに、マシンの使い方が分からず挫折した」
そんな失敗をしないためには、「誰に教わるか（トレーナーの専門性）」が非常に重要です。
理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひこちらも参考になさってください。
