こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

スポーツ・健康情報メディア『MELOS』にて、監修した最新記事が公開されました。

今回のテーマは、効率的な脂肪燃焼法として注目される「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」の適切な頻度についてです。

  • 「早く痩せたいから毎日やりたい」
  • 「でも、筋肉痛がある時はどうすればいい？」

そんな疑問に対し、理学療法士としての医学的根拠をもとに、オーバートレーニングを防ぎながら最も効率よく身体を変えるためのプランを解説しました。

1回数分で終わるHIITだからこそ、その「密度」と「休養」のバランスが成功の鍵を握ります。

2026年のボディメイクを安全に、そして着実に進めたい方はぜひご一読ください。

■監修記事（MELOS）

HIITトレーニングは毎日やっていい？効果と注意点、正しい頻度https://melos.media/training/276816/