こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

日本最大級のスポーツ・健康情報メディア『MELOS（メロス）』にて、当ジム代表の安藤が監修した記事が公開されました。

今回のテーマは「懸垂（チンニング）」です。

自重トレーニングの中でも特に強度が高く、「背中のトレーニングの王様」とも呼ばれる懸垂。

記事内では、「毎日30回できる人はどれくらいすごいのか？」というレベル判定から、初心者でも1回できるようになるためのステップアップ方法、そして広背筋に的確に効かせるための解剖学的なフォームのコツについて解説・監修いたしました。

これから背中を鍛えたい方や、懸垂の回数が伸び悩んでいるトレーニーの方にとって、非常に役立つ内容となっています。

■監修記事

懸垂を毎日30回できる人はどれくらいすごい？回数別レベルと体の変化を解説 https://melos.media/training/274725/
 

■自社メディア『Juntos-Labo』も更新中

Juntosでは、MELOSなどの外部メディア監修だけでなく、独自のオウンドメディア『Juntos-Labo』でも、帯広・十勝の皆様に向けた専門的な健康情報を発信しています。
https://juntos-labo.com/

■これからジム通いを検討されている方へ

  • 「懸垂をしてみたいけど、やり方が分からない」
  • 「背中を鍛えて姿勢を良くしたい」

そんな方は、「体の専門家（理学療法士）」に見てもらうことが一番の近道です。

理学療法士の視点から「失敗しないジムの選び方」をまとめましたので、ジム選びで迷っている方は、ぜひこちらも参考になさってください。

【完全ガイド】帯広のパーソナルジム選びで失敗しないための3つの基準
https://juntos-tokachi.com/guide/