こんにちは。パーソナルトレーニングジムJuntosです。

本日、スポーツ・健康情報メディア『MELOS』にて、最新記事が公開されました。

今回のテーマは、自宅トレーニングの王道「腹筋ローラー」です。

「毎日10回」という一見手軽な目標が、身体にどのような変化をもたらすのか。

また、効率を最大化するための頻度や、初心者が挫折しないためのステップについて解説いたしました。

理学療法士の視点からは、特に「腰痛予防とフォームの関係」について深く掘り下げています。

正しい知識を持って取り組むことで、最短距離で理想のお腹周りを目指しましょう。

■監修記事（MELOS）

腹筋ローラー毎日10回の効果は？初心者が知っておきたい続け方https://melos.media/training/277017/