十勝・帯広市でパーソナルジムを運営している安藤です！
4月に入り、新生活や部署異動など、新たな環境で生活したり仕事したりすることが多く、変化の多い時期かと思います。当店にもこの機会にということで、たくさんの方々にラクリスの体験ご利用いただき、ありがとうございます！！特に女性のお客様がほとんどですが、ラクリスをする前に皆様にお話ししていることがあります。今日はその内容となぜそのお話をするのか、なぜ大事なのかについて書いていきます！
「継続は力なり」
なぜ継続することが大事なのか。
まず、ラクリスもそうですが、トレーニング、マッサージ、エステなどなど、どの分野でも同じですが、身体のケアをする上で大切なことは「継続すること」です！！
皆様も肩こりが辛い、腰が痛いなどの症状でマッサージに行って良くなったというご経験はありますか？？
マッサージなどで良くなる、これはお店の価値として当たり前のように起こる効果の部分です。マッサージしに行って楽にならない、そのようなお店に通おうとはならないですよね？なので色々なお店では技術を身につけて、しっかりと効果を出せるように準備をしています。
ですが、その時は良くなったのは良いけど、そのあとまた肩こりや腰痛を繰り返していませんか？？
怪我をしたら傷が治っていくのと一緒で、人間の体は普段の習慣によって、元の状態に戻ろうとする働きがあります。なので根本的に改善するのであれば、この元の状態のレベル・基準をいかに上げていくかが大事になります。
なのでより良い状態を維持するために、当店のコンセプトは「習慣を変えること」、そしてこれは1度の施術やトレーニングで、その後ずっと良い状態が維持されるわけではないので、継続すること・日々のケアが必要となります。
女性のお悩みで1番多いのは、「冷え」
当店をご利用される方のお悩みで多いのは、姿勢を改善したい、肩こりを解消したい、体重を落としたい、痛みを改善したいなどになります！痛みに関しては、ちょっと話が逸れますので、姿勢改善・肩こり解消・体重を落としたいというところで共通する部分に関して、書いていきます。
まず姿勢が崩れる・肩こりになる原因としては、仕事や日常での姿勢の習慣が大きく関与します！良くない姿勢習慣、その積み重ねにより、筋肉が硬くなったり伸ばされたり、血流が悪くなったりすることで、姿勢が崩れていきます。また、1番には出てきませんが、このようなお悩みを持つ多くの方に共通するのが、むくみも気になる、ということです。
身に覚えはありませんか？？
そして多くの方がこの姿勢・肩こり・むくみを改善するために、ストレッチをしたり、ヨガをしたり、トレーニングをしたり、マッサージを受けたり、色々な方法を用いて改善を試みるかと思います。何度も言いますが、大事なのは方法もそうですが、継続することです。
色々は方法がありますが、この方法に関して言えば、個人的には継続できるのであればどの方法でも良いかと思います。なのでどの方法でも良いのですが、押さえておいて欲しいポイントが2つあります！
それは「血流を良くする」「身体の温度を上げる」です！
なぜこの2点が必要か。
肩こりがわかりやすいかと思いますので肩こりを例に挙げます。肩こりの場合、筋肉が硬くなる（＝血流が悪くなる）ことで、コリや張り感を感じるかと思います。この筋肉が硬くなることで姿勢が崩れていき、不良姿勢が完成していきます。
その不良姿勢を改善するために、ストレッチや各種運動を行います。ストレッチの効果は、筋肉を緩めて、柔軟性を上げることです。筋肉を緩めて血流を良くし、筋温をあげて伸ばしやすくして柔軟性を上げます。運動の場合は、筋肉を動かして緩めます。これも同様に、筋肉を動かすことで筋温を上昇させ、血流を良くし、緩めています。マッサージ屋さんでも温めてから施術する場所もありますね。温めて温度を上げて血流を良くする、ここが共通する部分です。なので最近はホットヨガやホットピラティスなど、温めながら運動する場もできてきています。理に適った方法ですね。
では逆にむくんだり、肩こりがひどい方はどうかと言うと、大体の方が、冷えており、血流が良くない状態です。むくみは、冷えてたり、血流が悪いことが原因となることが多くあります。
なので、「血流が良い状態を保つこと」、「冷えないようにすること」、この2点は非常に重要な要素となります。
ではこの2点を改善して良い状態を保つためにはどうしたら良いのか。
Juntosバージョン：3種の神器
当店では3つの方法をご提案しています。皆様ご存知の通り、「トレーニング」「ラクリス」「ホームケア」です！
それぞれに、メリット、デメリットがあります。もちろんこの方法以外にも方法はたくさんあります。好きな方法・やりやすい方法を選択してもらえたら良いかと思います。
トレーニングは、筋肉を増やして脂肪を減らします。筋肉は熱を産生しますので、多い方が冷えにくい体になりますし、血流も良くなりやすいです。ただ、筋肉がつくまでは少し期間がかかります。頑張れる方にはおすすめです！あとは長い目で見て健康を維持していきたい方は、筋肉をつけることをおすすめします！
ラクリスは電気を流すので、変化を体感しやすいです。ただ、特に最初のうちは戻りやすいので継続することが必要です。慣れてくると2週間くらい効果は持ちます。こちらも頻回に行う方が、身体の状態は良くなりやすいですね！
ホームケアは身につけるだけで良いので、特にめんどくさがりの方にはおすすめです！（僕も使用しています）丸1日スッポンポンで過ごす人はあまりいないかと思いますので、24時間365日身につけていると身体のサポートをしてくれます。
継続することが大事ですので、やりやすい方法を選択してもらえれば良いかと思います！
ちなみにダイエットでも「血流」「温度管理」が重要になります！
脂肪＝バターとイメージしてもらえればわかりやすいかと思いますが、ダイエットの時は脂肪を燃焼します。燃焼するためには温度を上げなければいけません。そのために運動などの方法を用います。血流と温度は比例のような関係にありますので、冷えている状態では、なかなかダイエットは成功しません。くれぐれも食事制限だけで、ダイエットをしないようにお気をつけください。リバウンドしますので。
当店では、道東地区初・十勝地区初となる「ラクリス」を導入しております！！ラクリスを用いて、コリや痛みの原因になりやすい筋膜の癒着に対して筋膜を高速でトリートメントすることが可能です！
医療系国家資格保有トレーナーとしての知識や経験から、運動についてアドバイスさせていただき、皆様の身体に合わせた自宅でのトレーニングも提供しております！
皆さんと一緒にお悩み解決・目標達成に向けて歩んでいきます！！
✔︎初心者だけど少しずつ運動がしたい
✔︎食事制限はしたくない…
✔︎大きい怪我をしたことがあり運動できるか不安
✔︎定期的に運動したい！ボディメイクしたい！
このような悩みや要望のある方は当店をご利用ください！！ご予約はweb、公式LINE、インスタDM、より可能です！
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